co pod

[...] ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie moja waga a raczej jej brak :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - FiliPeK88 w dniu 2012-02-21 17:19:09

hehe,fajnie sie czyta takie wypowiedzi:)zaciekawila mnie wypowiedz brutusa o krazku.hehe,ja mail cos podobnego.moze nie krazek ale tez maly przedmiot:)nio i patrzy-trzy razy pod wode i trzy razy za pierwszym razem wyciagnelam przedmiot.to moimi zdaniem byla latwa sprawa.co do wielku zdawania na mlodszego ratownika wopr.hmm...nio to powiem [...]

[...] dawka Kapsacaina 10 mg = j/w L-Norvaline 10mg = j/w w sumie realnego no booster na porcje jest 4x 350 mg czyli 1300mg + A-KIC dla wzmocnienia (bardzo duzej dawki ) biorąc pod uwage że no boostery działają w odpowiednich dawkach (pow.6-8g dla aakg/di argininy/j.cytrulliny, pow. 10-30g dla argininy i jej smiesznych odmian) booster wydaje sie dla [...]

Jestem z Wrocławia z samego centrum i mogę powiedzieć że takie badanie włosa daje multum możliwości jeśli chodzi o dobór zbadanych na rynek polski pod kontem jakości, potrzeb na poszczególne regiony odżywek i suplementów witaminowych i mineralnych. Z tego co widzę po zawodnikach to bardzo wielkie wzięcie jest układanie pod kontem przemiany [...]

bardzo ciekawa kwestia, jak to jest z tą dietą. Ćwiczyłem kiedyś bez diety. Nie myślałem nawet o tym. Jak już myślałem to o podstawach związanych ze zdrowym odżywianiem itd. Chociaż w okolicach okołotreningowych pozwalałem sobie na jakieś słodycze :). Tak to jadłem co mama mi dawała i z efektów byłem zadowolony. Ćwiczyłem wtedy prawie pół roku. [...]

[...] lat, miał jechać na jednej rozpisce? Normalne że inaczej ćwiczył z Columbu, inaczej kiedy zaczynał karierę/był w wojsku, inaczej jak ciął się na zawody, inaczej jak masował pod zawody, inaczej jak ćwiczył pod film. Licz 3 plany treningowe na rok kariery to wylicz ile rozpisek Ci wyjdzie;) Czytałem kiedyś artykuł że dużo z rozpisek które można [...]

[...] PRZY TRENINGU SILOWYM CZY HIIT TAK WIEC STAWIAM TUTAJ NA POSILEK - ZJEDZONY PO OKOLO 30MIN. Bardzo bede wdzieczna za pomoc i korzystajac z okazji chcialam wszystkim bardzo podziekowac za ogromna ilosc wiedzy jaka zdobylam do tej pory czytajac forum. CZYTAJ DALEJ I UCZ SIE. WIEDZA TO PODSTAWA. POZDRAWIAM Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

No skolioza to dla mnie spory policzek ale co nas nie zabije to nas wzmocni. Czegoś takiego jak koniec z ćwiczeniami to nawet nie biorę pod uwagę, ponieważ to właśnie fakt iż nic nie robiłem spowodował skoliozę. Teraz muszę wzmocnić mięśnie tylko chciałbym, żeby ktoś mi trochę w tym pomógł. Nakierował, powiedział co mam robić, a później już tylko [...]

[...] przerwę spowodowaną operacją przepukliny. Oprócz regularnych treningów na sekcjach (czasami i 6 tygodniowo) wiele konsultacji z innymi trenującymi SW, wspólne treningi i tym podobne... Czy Michale to dość aby ocenić Ciebie? Pewnie nie... Proponuję w takim razie aby inni równie nieodpowiedni do oceniania Ciebie, opisali swoje kontakty z SW, może [...]

[...] a inne będą cały czas sie oklamywac ze ludzie z JFJKD nie walcza w klatkach. "Jason Chambers,który "przyznaje" sie do JKD Koncepcje ostatnią walkę stoczył pod koniec 2008. Może nie jest to na dniach, ale to tak na gorąco "mnie się przypomniało". " JKD koncepcje to zupelnie cos innego niz JKD i nie ma nic [...]

Drown, "A nie mówiłem"? Jesteś pod wrażeniem wiedzy i logiki Michałka? Coś mi się przypomniało. Pozwolę sobie zacytować dawną przypowiastkę autorstwa MLKV, kóra wyjaśnia nawiedzenie Michała. Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił [...]

[...] garstkę osób szanowane. Śmieszy mnie to zachowanie. Bo jak jakiś Twój "instruktor" mówił coś na najbliższego ucznia Bruce'a Lee to na moje robił to żeby się sam podbudować taka autoreklama, bo najwidoczniej sam był kiepski. To samo robisz Ty W.A odnośnie Michała. Nie piszesz nic o JKD bo nie wiesz nic o JKD. A to że po 2 seminariach [...]

janun szkoda nawet komentować to co piszesz. W.A. mam nadzieje że jeszcze będę miał kiedyś okazje potrenować pod Twoim okiem. Szacunek dla Ciebie za to co robisz, oraz za podejście do SW Pozdrawiam serdecznie!

[...] napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam wzmiankę o podukanowym wstręcie do mięcha ;-) [...]

[...] Nie wiem moja mama zakończyła okres w wieku 42lat i była zadowolona z tego powodu, więc to nic niezdrowego, ale co do figury... to brak balansu czy masz okres czy nie, to sprowadza sie do kłopotów, ale na pewno nie niemożności uzyskania szczupłej sylwetki. Po kolei trzeba dietę ustawic , suplementacje pod menopauzę i zobaczysz,czy zobaczymy :-))

Z tego co czytalem to feta bardziej oddzialywuje na miesnie niz tluszcz, wiec nie wiem czy to dobry pomysl zeby jej uzywac (pod wzgledem spalania tluszczu). Znam kolesia ktory cwiczyl ponad dwa lata, po czym wzial sie za kox, a ze mial sos to cykle oparte byly na dece. Pod koniec 3 roku cwiczen wygladal naprawde dobrze, 42 w lapie kolo 90 kg wagi. [...]

[...] Gym Parku. Narazie raczkuje w energym (okolice ronda czyzynskiego, Krakow). Dla crossfitowcow 2 ergometry wioslarskie, widzialem tez salke boksersko-TRXowa, a oprocz tego porzadny standard silkowy. Co do kwadratu to cwiczylem tam na silce, bardzo mi sie podobalo- duzo ergometrow, ale oprocz tego nie wiele pod CF. Natomiast jako silownia super.

przyznam ci sie, ze teraz mój przysiad jest o wiele lepszy niz na tym filmiku co wrzuciłem, wziąłem sobie to do serca poniewaz to bardzo dobre cwiczenie pod warunkiem ze wykonuje sie je technicznie wiec poświęciłem cały trening nóg na opanowanie poprawnej techniki, z treningu na trening jest coraz lepiej. Teraz siadam tak jak na 1 filmiku co [...]

[...] mega spadek mocy ,jestem tak zmęczona że nie wiem czy wyściubię gdzieś jeszcze nosa. Co prawda byłam do południa na spacerze i z pracy(dzisiaj po nocy) przyjechałam rowerem pod te gigant górki(już drugi msc jeżdżę do pracy rowerem 8km) ale o 13 padłam jak mucha i ledwo się teraz zwlekłam.... do tego zakwasy na plecach po wczorajszym treningu mi [...]

zaraz , zaraz masz MC w planie co ty z tymi prostymi nogami? MC to ciwczenie w ktorym sztanga zaczyna i konzy na podlodze, podchodzisz do niej ze zgietymi nogami i prostujesz sie http://www.youtube.com/watch?v=WP8lEbeY4LM I ten ruch masz wycwiczyc w pierwszej kolejnosci. wszelkie aberracje sa dobre pod warunkiem opanowania podstaw Nakrec filmik [...]